Ha koll på vad du har på tallriken

haricotbönor

Kalorier och näringsvärden

hela, torkade, råa

286
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.50 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 286 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kolhydrater 50 g 18%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 17 g 61%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 43 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 180 mg 14%
  • Järn 6,7 mg 37%
  • Magnesium 180 mg 43%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 1160 mg 25%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,61 mg 68%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g28621 g50 g1,6 g
50 g50 g14311 g25 g0,8 g
150 g150 g42932 g75 g2,4 g
200 g200 g57243 g99 g3,2 g
250 g250 g71554 g124 g4 g

Frågor om haricotbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g haricotbönor?

100 g haricotbönor innehåller 286 kcal, med 21 g protein, 50 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g haricotbönor?

50 g haricotbönor innehåller 143 kcal, med 11 g protein, 25 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g haricotbönor?

150 g haricotbönor innehåller 429 kcal, med 32 g protein, 75 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g haricotbönor?

200 g haricotbönor innehåller 572 kcal, med 43 g protein, 99 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g haricotbönor?

250 g haricotbönor innehåller 715 kcal, med 54 g protein, 124 g kolhydrater och 4 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-086 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat