Ha koll på vad du har på tallriken
navybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, torkade
337
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.44 g
Fett1,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 337 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 44 g 16%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 17 g 59%
- Sockerarter 3,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 364 µg 91%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 147 mg 11%
- Järn 5,5 mg 31%
- Magnesium 175 mg 42%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalium 1185 mg 25%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koppar 0,83 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 11 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
Liknande livsmedel
- Vita bönormogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Små vita bönormogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, råa67 kcal / 100 g
- Haricotbönorhela, torkade, råa286 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, råa341 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Torkade bönorråa326 kcal / 100 g
- Navybönmänniskorgrodda, kokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Torkade vita bönor307 kcal / 100 g
Frågor om navybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g navybönor?
100 g navybönor innehåller 337 kcal, med 22 g protein, 44 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g navybönor?
50 g navybönor innehåller 169 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g navybönor?
150 g navybönor innehåller 506 kcal, med 34 g protein, 66 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g navybönor?
200 g navybönor innehåller 674 kcal, med 45 g protein, 89 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g navybönor?
250 g navybönor innehåller 843 kcal, med 56 g protein, 111 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3383 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
