Ha koll på vad du har på tallriken
navybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 113 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 5,1 g 18%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 336 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 26,9 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 47 mg 4%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 portion | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ portion | 131 g | 148 | 9,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Vita bönormogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Små vita bönormogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
- Vita bönor på burkkonserverad105 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, råa67 kcal / 100 g
- Great northern-bönorkonserverade, fast form och vätska115 kcal / 100 g
- Navybönmänniskorgrodda, kokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Cannellinibönorkonserverad113 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, konserverade, standardförpackning, fasta och flytande beståndsdelar71 kcal / 100 g
- Haricotbönorkonserverade, uppvärmda, avrunna96 kcal / 100 g
Frågor om navybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g navybönor?
100 g navybönor innehåller 113 kcal, med 7,5 g protein, 15 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (262 g) navybönor?
1 portion (262 g) navybönor innehåller 296 kcal, med 20 g protein, 40 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (524 g) navybönor?
2 portioner (524 g) navybönor innehåller 592 kcal, med 40 g protein, 80 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (131 g) navybönor?
½ portion (131 g) navybönor innehåller 148 kcal, med 9,9 g protein, 20 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (786 g) navybönor?
3 portioner (786 g) navybönor innehåller 888 kcal, med 59 g protein, 121 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1048 g) navybönor?
4 portioner (1048 g) navybönor innehåller 1184 kcal, med 79 g protein, 161 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g navybönor?
50 g navybönor innehåller 57 kcal, med 3,8 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g navybönor?
150 g navybönor innehåller 170 kcal, med 11 g protein, 23 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173747 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
