Ha koll på vad du har på tallriken
Navybönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
140
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Kolh.19 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 140 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,8 g 24%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 44,7 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 69 mg 5%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 29 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 39 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,6 g |
Liknande livsmedel
- Vita bönormogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Små vita bönormogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Groddade navy-bönormogna frön, groddade, kokta, kokta, avrunna, utan salt78 kcal / 100 g
- Navybönmänniskorgrodda, kokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Great northern-bönormogna frön, kokta118 kcal / 100 g
- Bönorkokta, avrunna, utan olja, utan salt133 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, utan salt129 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, kokta132 kcal / 100 g
- Små limabönortorkade, mogna frön, kokta126 kcal / 100 g
- Haricotbönorkonserverade, uppvärmda, avrunna96 kcal / 100 g
Frågor om Navybönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Navybönor?
100 g Navybönor innehåller 140 kcal, med 8,2 g protein, 19 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Navybönor?
50 g Navybönor innehåller 70 kcal, med 4,1 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Navybönor?
150 g Navybönor innehåller 210 kcal, med 12 g protein, 29 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Navybönor?
200 g Navybönor innehåller 280 kcal, med 17 g protein, 39 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Navybönor?
250 g Navybönor innehåller 350 kcal, med 21 g protein, 48 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3384 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
