Ha koll på vad du har på tallriken
Svarta bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
132
kalorierkcal per 100 g
Protein8,9 g
Kolh.17 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 7 g 25%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 8,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 34 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 42 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Kokta svarta bönorkokt (50 % bönor 50 % vatten), med olja och kryddor, osaltat73 kcal / 100 g
- Svartbönormogna frön, kokta130 kcal / 100 g
- Svara bönorkokta (50% bönor och 50% vatten), utan olja, utan salt62 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna97 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Svartöga bönorkokta, 50% bönor 50% vatten, med olja, lök och vitlök, med salt74 kcal / 100 g
- Kidneybönoralla typer, mogna frön, kokta127 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, kokta, med salt127 kcal / 100 g
Frågor om Svarta bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Svarta bönor?
100 g Svarta bönor innehåller 132 kcal, med 8,9 g protein, 17 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svarta bönor?
50 g Svarta bönor innehåller 66 kcal, med 4,4 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svarta bönor?
150 g Svarta bönor innehåller 198 kcal, med 13 g protein, 25 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svarta bönor?
200 g Svarta bönor innehåller 264 kcal, med 18 g protein, 34 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svarta bönor?
250 g Svarta bönor innehåller 330 kcal, med 22 g protein, 42 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3377 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
