Ha koll på vad du har på tallriken
Svarta bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska, reducerat natrium
91
kalorierkcal per 100 g
Protein6 g
Kolh.9,7 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Kolhydrater 9,7 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 138 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,2 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Kokta svarta bönorkokt (50 % bönor 50 % vatten), med olja och kryddor, osaltat73 kcal / 100 g
- Soppa på svarta bönormed pasta, utan salt65 kcal / 100 g
- Svartbönormogna frön, konserverade91 kcal / 100 g
- Röda bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska, reducerat natrium81 kcal / 100 g
- Svara bönorkokta (50% bönor och 50% vatten), utan olja, utan salt62 kcal / 100 g
- Röda kidneybönormogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska81 kcal / 100 g
- Vita bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska114 kcal / 100 g
- Svartoigade bönorpå burk, vanliga, fasta och flytande beståndsdelar77 kcal / 100 g
- Pintobönormogna frön, konserverade, fasta beståndsdelar och vätska, låg natriumhalt82 kcal / 100 g
- Refried beanskonserverad, reducerat natrium89 kcal / 100 g
Frågor om Svarta bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Svarta bönor?
100 g Svarta bönor innehåller 91 kcal, med 6 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svarta bönor?
50 g Svarta bönor innehåller 46 kcal, med 3 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svarta bönor?
150 g Svarta bönor innehåller 137 kcal, med 9 g protein, 15 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svarta bönor?
200 g Svarta bönor innehåller 182 kcal, med 12 g protein, 19 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svarta bönor?
250 g Svarta bönor innehåller 228 kcal, med 15 g protein, 24 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 7235 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
