Ha koll på vad du har på tallriken

Vita bönor

Kalorier och näringsvärden

konserverade, fasta beståndsdelar och vätska

114
kalorierkcal per 100 g
Protein7,3 g
Kolh.16 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 7,3 g 15%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 4,8 g 17%
  • Natrium 340 mg 15%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 73 mg 6%
  • Järn 3 mg 17%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 91 mg 7%
  • Kalium 454 mg 10%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,52 mg 22%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1147,3 g16 g0,3 g
50 g50 g573,6 g8,2 g0,1 g
150 g150 g17111 g25 g0,4 g
200 g200 g22815 g33 g0,6 g
250 g250 g28518 g41 g0,7 g

Frågor om Vita bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Vita bönor?

100 g Vita bönor innehåller 114 kcal, med 7,3 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vita bönor?

50 g Vita bönor innehåller 57 kcal, med 3,6 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vita bönor?

150 g Vita bönor innehåller 171 kcal, med 11 g protein, 25 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vita bönor?

200 g Vita bönor innehåller 228 kcal, med 15 g protein, 33 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vita bönor?

250 g Vita bönor innehåller 285 kcal, med 18 g protein, 41 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3276 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat