Ha koll på vad du har på tallriken

Vita bönor

Kalorier och näringsvärden

mogna frön, kokta, tillsatt salt

139
kalorierkcal per 100 g
Protein9,7 g
Kolh.18 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 139 kcal —
  • Protein 9,7 g 19%
  • Kolhydrater 18 g 7%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 6,9 g 25%
  • Natrium 242 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,94 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 35,1 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 90 mg 7%
  • Järn 3,7 mg 21%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 561 mg 12%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,29 mg 32%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1399,7 g18 g0,4 g
50 g50 g704,9 g9,1 g0,2 g
150 g150 g20915 g27 g0,5 g
200 g200 g27820 g36 g0,7 g
250 g250 g34824 g46 g0,9 g

Frågor om Vita bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Vita bönor?

100 g Vita bönor innehåller 139 kcal, med 9,7 g protein, 18 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vita bönor?

50 g Vita bönor innehåller 70 kcal, med 4,9 g protein, 9,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vita bönor?

150 g Vita bönor innehåller 209 kcal, med 15 g protein, 27 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vita bönor?

200 g Vita bönor innehåller 278 kcal, med 20 g protein, 36 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vita bönor?

250 g Vita bönor innehåller 348 kcal, med 24 g protein, 46 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3409 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat