Ha koll på vad du har på tallriken
Vita bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, konserverade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 4,8 g 17%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 340 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 73 mg 6%
- Järn 3 mg 17%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 454 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 1 portion | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1,5 g |
| ½ portion | 131 g | 149 | 9,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Små vita bönormogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Vita bönor i tomatsåskonserverade63 kcal / 100 g
- Vita bönor på burkkonserverad105 kcal / 100 g
- Stora vita bönorkonserverade98 kcal / 100 g
- Torkade vita bönor307 kcal / 100 g
- Navybönormogna frön, konserverade113 kcal / 100 g
- Bönormogna, konserverade, avrunna130 kcal / 100 g
- Cannellinibönorkonserverad113 kcal / 100 g
- Great northern-bönorkonserverade, fast form och vätska115 kcal / 100 g
- Vit bönsoppakonserverad129 kcal / 100 g
Frågor om Vita bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Vita bönor?
100 g Vita bönor innehåller 114 kcal, med 7,3 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (262 g) Vita bönor?
1 portion (262 g) Vita bönor innehåller 299 kcal, med 19 g protein, 43 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (524 g) Vita bönor?
2 portioner (524 g) Vita bönor innehåller 597 kcal, med 38 g protein, 86 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (131 g) Vita bönor?
½ portion (131 g) Vita bönor innehåller 149 kcal, med 9,5 g protein, 22 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (786 g) Vita bönor?
3 portioner (786 g) Vita bönor innehåller 896 kcal, med 57 g protein, 129 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1048 g) Vita bönor?
4 portioner (1048 g) Vita bönor innehåller 1195 kcal, med 76 g protein, 172 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vita bönor?
50 g Vita bönor innehåller 57 kcal, med 3,6 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vita bönor?
150 g Vita bönor innehåller 171 kcal, med 11 g protein, 25 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175204 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
