Ha koll på vad du har på tallriken
Svartbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
130
kalorierkcal per 100 g
Protein8,2 g
Kolh.16 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 130 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 55 mg 4%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0,76 mg 7%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
- Svarta bönormogna frön, råa341 kcal / 100 g
- Svara bönorkokta (50% bönor och 50% vatten), utan olja, utan salt62 kcal / 100 g
- Kokta svarta bönorkokt (50 % bönor 50 % vatten), med olja, lök och vitlök, med salt73 kcal / 100 g
- Svart bönsoppamed grönsaker, med salt48 kcal / 100 g
- Soppa på svarta bönormed pasta, med salt65 kcal / 100 g
- Ögonbönakokt117 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta129 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna97 kcal / 100 g
- Uradbönormogna frön, kokta105 kcal / 100 g
- Svarta bönor med baconmed olja, lök och vitlök, osaltade199 kcal / 100 g
Frågor om Svartbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Svartbönor?
100 g Svartbönor innehåller 130 kcal, med 8,2 g protein, 16 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svartbönor?
50 g Svartbönor innehåller 65 kcal, med 4,1 g protein, 8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svartbönor?
150 g Svartbönor innehåller 195 kcal, med 12 g protein, 24 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svartbönor?
200 g Svartbönor innehåller 260 kcal, med 16 g protein, 32 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svartbönor?
250 g Svartbönor innehåller 325 kcal, med 21 g protein, 40 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3253 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
