Ha koll på vad du har på tallriken
Groddade navy-bönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, groddade, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 67 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 132 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 101 mg 24%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0,89 mg 8%
- Koppar 0,36 mg 40%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 portion | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ portion | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 portioner | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Liknande livsmedel
- Navybönmänniskorgrodda, kokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, råa122 kcal / 100 g
- Navybönormogna frön, kokta, utan salt140 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, råa337 kcal / 100 g
- Råa groddade kidneybönormogna frön, groddade, råa29 kcal / 100 g
- Mungbönsspirermodna frön, råa30 kcal / 100 g
- Sojabönmそうなsojabönor, mogna frön, groddade, råa122 kcal / 100 g
- Böngroddarråa22 kcal / 100 g
- PintobönmizanPintobönor, mogna frön, groddade, råa62 kcal / 100 g
- Pintobönmörmogna frön, groddade, kokta, avrunna22 kcal / 100 g
Frågor om Groddade navy-bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Groddade navy-bönor?
100 g Groddade navy-bönor innehåller 67 kcal, med 6,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (104 g) Groddade navy-bönor?
1 portion (104 g) Groddade navy-bönor innehåller 70 kcal, med 6,4 g protein, 14 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (208 g) Groddade navy-bönor?
2 portioner (208 g) Groddade navy-bönor innehåller 139 kcal, med 13 g protein, 27 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (52 g) Groddade navy-bönor?
½ portion (52 g) Groddade navy-bönor innehåller 35 kcal, med 3,2 g protein, 6,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (312 g) Groddade navy-bönor?
3 portioner (312 g) Groddade navy-bönor innehåller 209 kcal, med 19 g protein, 41 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (416 g) Groddade navy-bönor?
4 portioner (416 g) Groddade navy-bönor innehåller 279 kcal, med 26 g protein, 54 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Groddade navy-bönor?
50 g Groddade navy-bönor innehåller 34 kcal, med 3,1 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Groddade navy-bönor?
150 g Groddade navy-bönor innehåller 101 kcal, med 9,2 g protein, 20 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169139 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
