Ha koll på vad du har på tallriken
Bondbönor
Kalorier och näringsvärden
hela, kokta i osaltat vatten
91
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Kolh.12 g
Fett1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 9 g 32%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,42 mg 47%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Jod 4 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 9 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 4,5 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 14 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 18 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 23 g | 31 g | 2,5 g |
Liknande livsmedel
- Färska bondbönorkokta, utan salt102 kcal / 100 g
- Torkade skalade bondbönorkokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna146 kcal / 100 g
- Torkade bondbönor341 kcal / 100 g
- Möra bondbönor31 kcal / 100 g
- Favabönoromogna frön, kokta, avrunna, utan salt62 kcal / 100 g
- Hästbönafersk, fryst, kokt i vatten64 kcal / 100 g
- Mogna bondbönkärnorkokta, med salt110 kcal / 100 g
- Mogna favabönorkokt110 kcal / 100 g
- Mogen bondbönakokt118 kcal / 100 g
- Bondbönaomogna frön, råa72 kcal / 100 g
Frågor om Bondbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Bondbönor?
100 g Bondbönor innehåller 91 kcal, med 9 g protein, 12 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bondbönor?
50 g Bondbönor innehåller 46 kcal, med 4,5 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bondbönor?
150 g Bondbönor innehåller 137 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Bondbönor?
200 g Bondbönor innehåller 182 kcal, med 18 g protein, 25 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Bondbönor?
250 g Bondbönor innehåller 228 kcal, med 23 g protein, 31 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-648 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
