Ha koll på vad du har på tallriken

Bondbönor

Kalorier och näringsvärden

torkade, råa

245
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.33 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 245 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 33 g 12%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 28 g 99%
  • Sockerarter 5,9 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 100 mg 8%
  • Järn 5,5 mg 31%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Fosfor 590 mg 47%
  • Kalium 1090 mg 23%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,6 mg 70%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24526 g33 g2,1 g
50 g50 g12313 g16 g1,1 g
150 g150 g36839 g49 g3,2 g
200 g200 g49052 g65 g4,2 g
250 g250 g61365 g81 g5,3 g

Frågor om Bondbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Bondbönor?

100 g Bondbönor innehåller 245 kcal, med 26 g protein, 33 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bondbönor?

50 g Bondbönor innehåller 123 kcal, med 13 g protein, 16 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bondbönor?

150 g Bondbönor innehåller 368 kcal, med 39 g protein, 49 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bondbönor?

200 g Bondbönor innehåller 490 kcal, med 52 g protein, 65 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bondbönor?

250 g Bondbönor innehåller 613 kcal, med 65 g protein, 81 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-067 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat