Ha koll på vad du har på tallriken

Bondbönor

Kalorier och näringsvärden

hela, råa

59
kalorierkcal per 100 g
Protein5,7 g
Kolh.7,2 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 5,7 g 11%
  • Kolhydrater 7,2 g 3%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 6,1 g 22%
  • Sockerarter 1,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 32 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 4,9 mg 99%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 145 µg 36%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,9 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g595,7 g7,2 g1 g
50 g50 g302,9 g3,6 g0,5 g
150 g150 g898,6 g11 g1,5 g
200 g200 g11811 g14 g2 g
250 g250 g14814 g18 g2,5 g

Frågor om Bondbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Bondbönor?

100 g Bondbönor innehåller 59 kcal, med 5,7 g protein, 7,2 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bondbönor?

50 g Bondbönor innehåller 30 kcal, med 2,9 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bondbönor?

150 g Bondbönor innehåller 89 kcal, med 8,6 g protein, 11 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bondbönor?

200 g Bondbönor innehåller 118 kcal, med 11 g protein, 14 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bondbönor?

250 g Bondbönor innehåller 148 kcal, med 14 g protein, 18 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-064 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat