Ha koll på vad du har på tallriken

Blomsterbönor

Kalorier och näringsvärden

kokta i osaltat vatten

16
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.1,9 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 1,9 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 1,6 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 26 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,44 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,13 mg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g161,1 g1,9 g0,5 g
50 g50 g80,6 g1 g0,3 g
150 g150 g241,7 g2,9 g0,8 g
200 g200 g322,2 g3,8 g1 g
250 g250 g402,8 g4,8 g1,3 g

Frågor om Blomsterbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Blomsterbönor?

100 g Blomsterbönor innehåller 16 kcal, med 1,1 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blomsterbönor?

50 g Blomsterbönor innehåller 8 kcal, med 0,6 g protein, 1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blomsterbönor?

150 g Blomsterbönor innehåller 24 kcal, med 1,7 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blomsterbönor?

200 g Blomsterbönor innehåller 32 kcal, med 2,2 g protein, 3,8 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blomsterbönor?

250 g Blomsterbönor innehåller 40 kcal, med 2,8 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-654 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat