Ha koll på vad du har på tallriken

Blomsterbönor

Kalorier och näringsvärden

råa

22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.3,2 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 2,8 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 26 µg 22%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 33 mg 3%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g221,6 g3,2 g0,4 g
50 g50 g110,8 g1,6 g0,2 g
150 g150 g332,4 g4,8 g0,6 g
200 g200 g443,2 g6,4 g0,8 g
250 g250 g554 g8 g1 g

Frågor om Blomsterbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Blomsterbönor?

100 g Blomsterbönor innehåller 22 kcal, med 1,6 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blomsterbönor?

50 g Blomsterbönor innehåller 11 kcal, med 0,8 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blomsterbönor?

150 g Blomsterbönor innehåller 33 kcal, med 2,4 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blomsterbönor?

200 g Blomsterbönor innehåller 44 kcal, med 3,2 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blomsterbönor?

250 g Blomsterbönor innehåller 55 kcal, med 4 g protein, 8 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-112 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat