Ha koll på vad du har på tallriken
Svärdböna
Kalorier och näringsvärden
råa
41
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Kolh.7,2 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 41 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 7,2 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Natrium 29 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 60 mg 5%
- Järn 2 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalium 1800 mg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 2,5 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,3 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 3,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 5 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 6,3 g | 18 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Blomsterbönorråa22 kcal / 100 g
- Guarbönorråa23 kcal / 100 g
- Balorbönortoppar ansade, råa23 kcal / 100 g
- Gröna bönorråa38 kcal / 100 g
- Papribönorråa40 kcal / 100 g
- Sojabönortorkade, råa370 kcal / 100 g
- Bondbönorhela, råa59 kcal / 100 g
- Torkade bönorråa326 kcal / 100 g
- Svärdfiskrå144 kcal / 100 g
- Bönorråa306 kcal / 100 g
Frågor om Svärdböna
Hur många kalorier innehåller 100 g Svärdböna?
100 g Svärdböna innehåller 41 kcal, med 2,5 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svärdböna?
50 g Svärdböna innehåller 21 kcal, med 1,3 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svärdböna?
150 g Svärdböna innehåller 62 kcal, med 3,8 g protein, 11 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svärdböna?
200 g Svärdböna innehåller 82 kcal, med 5 g protein, 14 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svärdböna?
250 g Svärdböna innehåller 103 kcal, med 6,3 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-117 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
