Ha koll på vad du har på tallriken

Röda skalade linser

Kalorier och näringsvärden

torkad, kokt i osaltat vatten

102
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.17 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Fiber 6,3 g 23%
  • Sockerarter 0,4 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,9 µg 3%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1028,1 g17 g0,7 g
50 g50 g514,1 g8,5 g0,4 g
150 g150 g15312 g25 g1,1 g
200 g200 g20416 g34 g1,4 g
250 g250 g25520 g42 g1,8 g

Frågor om Röda skalade linser

Hur många kalorier innehåller 100 g Röda skalade linser?

100 g Röda skalade linser innehåller 102 kcal, med 8,1 g protein, 17 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Röda skalade linser?

50 g Röda skalade linser innehåller 51 kcal, med 4,1 g protein, 8,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Röda skalade linser?

150 g Röda skalade linser innehåller 153 kcal, med 12 g protein, 25 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Röda skalade linser?

200 g Röda skalade linser innehåller 204 kcal, med 16 g protein, 34 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Röda skalade linser?

250 g Röda skalade linser innehåller 255 kcal, med 20 g protein, 42 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-658 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat