Ha koll på vad du har på tallriken
Rosa eller röda linser
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 358 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 52 g 19%
- Fett 2,2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 11 g 39%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 204 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 48 mg 4%
- Järn 7,4 mg 41%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 668 mg 14%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 1,3 mg 145%
- Mangan 1,7 mg 75%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 portion | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ portion | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 portioner | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Liknande livsmedel
- Röda delade linsertorkade, råa311 kcal / 100 g
- Röda linserkokta110 kcal / 100 g
- Torra modnat rosa linfrötorkad358 kcal / 100 g
- Linsrå352 kcal / 100 g
- Rosa bönorråa303 kcal / 100 g
- Modnat rosa linfrökokta106 kcal / 100 g
- Röd torkad skalad lins326 kcal / 100 g
- Linsertorkade, råa319 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
Frågor om Rosa eller röda linser
Hur många kalorier innehåller 100 g Rosa eller röda linser?
100 g Rosa eller röda linser innehåller 358 kcal, med 24 g protein, 52 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (192 g) Rosa eller röda linser?
1 portion (192 g) Rosa eller röda linser innehåller 687 kcal, med 46 g protein, 100 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (384 g) Rosa eller röda linser?
2 portioner (384 g) Rosa eller röda linser innehåller 1375 kcal, med 92 g protein, 201 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (96 g) Rosa eller röda linser?
½ portion (96 g) Rosa eller röda linser innehåller 344 kcal, med 23 g protein, 50 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (576 g) Rosa eller röda linser?
3 portioner (576 g) Rosa eller röda linser innehåller 2062 kcal, med 138 g protein, 301 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (768 g) Rosa eller röda linser?
4 portioner (768 g) Rosa eller röda linser innehåller 2749 kcal, med 184 g protein, 402 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rosa eller röda linser?
50 g Rosa eller röda linser innehåller 179 kcal, med 12 g protein, 26 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rosa eller röda linser?
150 g Rosa eller röda linser innehåller 537 kcal, med 36 g protein, 79 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174284 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
