Ha koll på vad du har på tallriken
Lentils, red, dried, raw
Kalorier och näringsvärden
286
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.32 g
Fett2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 286 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 32 g 12%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 19 g 66%
- Sockerarter 2,1 g —
- Natrium 0,95 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,86 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 7,2 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 25,5 µg 85%
- Folat (B9) 99,7 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 5 mg 28%
- Magnesium 74,5 mg 18%
- Fosfor 353 mg 28%
- Kalium 870 mg 19%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,81 mg 90%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 11,8 µg 22%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Beluga lentils292 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Rosa eller röda linserrå358 kcal / 100 g
- Röda delade linsertorkade, råa311 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Frågor om Lentils, red, dried, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Lentils, red, dried, raw?
100 g Lentils, red, dried, raw innehåller 286 kcal, med 26 g protein, 32 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lentils, red, dried, raw?
50 g Lentils, red, dried, raw innehåller 143 kcal, med 13 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lentils, red, dried, raw?
150 g Lentils, red, dried, raw innehåller 430 kcal, med 39 g protein, 48 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lentils, red, dried, raw?
200 g Lentils, red, dried, raw innehåller 573 kcal, med 52 g protein, 64 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lentils, red, dried, raw?
250 g Lentils, red, dried, raw innehåller 716 kcal, med 65 g protein, 80 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1799 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
