Ha koll på vad du har på tallriken

Beans, soy, dried, raw

Kalorier och näringsvärden

384
kalorierkcal per 100 g
Protein35 g
Kolh.11 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 384 kcal —
  • Protein 35 g 71%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 18 g 24%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 17 g 59%
  • Sockerarter 6,1 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 47 µg 39%
  • Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Biotin (B7) 60 µg 200%
  • Folat (B9) 280 µg 70%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 116 mg 21%

Mineraler

  • Kalcium 163 mg 13%
  • Järn 15,7 mg 87%
  • Magnesium 225 mg 54%
  • Fosfor 467 mg 37%
  • Kalium 1676 mg 36%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 8,8 µg 16%
  • Jod 0,6 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g38436 g11 g18 g
50 g50 g19218 g5,5 g9,2 g
150 g150 g57653 g16 g28 g
200 g200 g76871 g22 g37 g
250 g250 g96189 g27 g46 g

Frågor om Beans, soy, dried, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Beans, soy, dried, raw?

100 g Beans, soy, dried, raw innehåller 384 kcal, med 36 g protein, 11 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Beans, soy, dried, raw?

50 g Beans, soy, dried, raw innehåller 192 kcal, med 18 g protein, 5,5 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Beans, soy, dried, raw?

150 g Beans, soy, dried, raw innehåller 576 kcal, med 53 g protein, 16 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Beans, soy, dried, raw?

200 g Beans, soy, dried, raw innehåller 768 kcal, med 71 g protein, 22 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Beans, soy, dried, raw?

250 g Beans, soy, dried, raw innehåller 961 kcal, med 89 g protein, 27 g kolhydrater och 46 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1217 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat