Ha koll på vad du har på tallriken
Lentils, beluga, dried, raw
Kalorier och näringsvärden
292
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.30 g
Fett2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 292 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 30 g 11%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 24 g 87%
- Sockerarter 1,6 g —
- Natrium 1,6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 13,5 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 22,5 µg 75%
- Folat (B9) 164 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 53 mg 4%
- Järn 5,8 mg 32%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalium 915 mg 19%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,87 mg 96%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Lentils, beluga, dried, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Lentils, beluga, dried, raw?
100 g Lentils, beluga, dried, raw innehåller 292 kcal, med 26 g protein, 31 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lentils, beluga, dried, raw?
50 g Lentils, beluga, dried, raw innehåller 146 kcal, med 13 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lentils, beluga, dried, raw?
150 g Lentils, beluga, dried, raw innehåller 438 kcal, med 39 g protein, 46 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lentils, beluga, dried, raw?
200 g Lentils, beluga, dried, raw innehåller 585 kcal, med 52 g protein, 61 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lentils, beluga, dried, raw?
250 g Lentils, beluga, dried, raw innehåller 731 kcal, med 65 g protein, 76 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1805 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
