Ha koll på vad du har på tallriken

Le Puy green lentil, dried, raw

Kalorier och näringsvärden

272
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.28 g
Fett2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 272 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kolhydrater 28 g 10%
  • Fett 2 g 3%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 24 g 85%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 1,2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7,5 µg 1%
  • Vitamin C 0,72 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,78 mg 5%
  • Vitamin K 7,4 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,26 mg 16%
  • Biotin (B7) 20 µg 67%
  • Folat (B9) 129 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Järn 8,8 mg 49%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 445 mg 36%
  • Kalium 1100 mg 23%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koppar 1,1 mg 117%
  • Mangan 1,3 mg 54%
  • Selen 9,4 µg 17%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g27224 g28 g2 g
50 g50 g13612 g14 g1 g
150 g150 g40835 g42 g3 g
200 g200 g54447 g56 g4 g
250 g250 g67959 g70 g5 g

Frågor om Le Puy green lentil, dried, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Le Puy green lentil, dried, raw?

100 g Le Puy green lentil, dried, raw innehåller 272 kcal, med 24 g protein, 28 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Le Puy green lentil, dried, raw?

50 g Le Puy green lentil, dried, raw innehåller 136 kcal, med 12 g protein, 14 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Le Puy green lentil, dried, raw?

150 g Le Puy green lentil, dried, raw innehåller 408 kcal, med 35 g protein, 42 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Le Puy green lentil, dried, raw?

200 g Le Puy green lentil, dried, raw innehåller 544 kcal, med 47 g protein, 56 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Le Puy green lentil, dried, raw?

250 g Le Puy green lentil, dried, raw innehåller 679 kcal, med 59 g protein, 70 g kolhydrater och 5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1804 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat