Ha koll på vad du har på tallriken

Grön och brun hel lins

Kalorier och näringsvärden

torkad, rå

297
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.49 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 297 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kolhydrater 49 g 18%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 8,9 g 32%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,93 mg 55%
  • Folat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 71 mg 5%
  • Järn 11,1 mg 62%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Kalium 940 mg 20%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 1 mg 113%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 105 µg 191%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g29724 g49 g1,9 g
50 g50 g14912 g24 g1 g
150 g150 g44637 g73 g2,9 g
200 g200 g59449 g98 g3,8 g
250 g250 g74361 g122 g4,8 g

Frågor om Grön och brun hel lins

Hur många kalorier innehåller 100 g Grön och brun hel lins?

100 g Grön och brun hel lins innehåller 297 kcal, med 24 g protein, 49 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grön och brun hel lins?

50 g Grön och brun hel lins innehåller 149 kcal, med 12 g protein, 24 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grön och brun hel lins?

150 g Grön och brun hel lins innehåller 446 kcal, med 37 g protein, 73 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grön och brun hel lins?

200 g Grön och brun hel lins innehåller 594 kcal, med 49 g protein, 98 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grön och brun hel lins?

250 g Grön och brun hel lins innehåller 743 kcal, med 61 g protein, 122 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-089 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat