Ha koll på vad du har på tallriken

Grön och brun hel lins

Kalorier och näringsvärden

torkad, kokad i osaltat vatten

92
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Kolh.15 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kolhydrater 15 g 5%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 7,4 g 26%
  • Sockerarter 0,2 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,61 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 152 µg 38%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 202 mg 4%
  • Zink 0,79 mg 7%
  • Koppar 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g927,8 g15 g0,7 g
50 g50 g463,9 g7,3 g0,4 g
150 g150 g13812 g22 g1,1 g
200 g200 g18416 g29 g1,4 g
250 g250 g23020 g36 g1,8 g

Frågor om Grön och brun hel lins

Hur många kalorier innehåller 100 g Grön och brun hel lins?

100 g Grön och brun hel lins innehåller 92 kcal, med 7,8 g protein, 15 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grön och brun hel lins?

50 g Grön och brun hel lins innehåller 46 kcal, med 3,9 g protein, 7,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grön och brun hel lins?

150 g Grön och brun hel lins innehåller 138 kcal, med 12 g protein, 22 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grön och brun hel lins?

200 g Grön och brun hel lins innehåller 184 kcal, med 16 g protein, 29 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grön och brun hel lins?

250 g Grön och brun hel lins innehåller 230 kcal, med 20 g protein, 36 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-661 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat