Ha koll på vad du har på tallriken
Mogna linser
Kalorier och näringsvärden
kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 7,9 g 28%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portion | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ portion | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Modnat rosa linfrökokta106 kcal / 100 g
- Mogna röda linserkokta113 kcal / 100 g
- Mogna bondbönkärnorkokta, kokta, utan salt110 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Grön och brun hel linstorkad, kokad i osaltat vatten92 kcal / 100 g
- Linserkokt331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Gröna och bruna linserkokta99 kcal / 100 g
- Modna frön av vingbönamodna frön, kokta, utan salt147 kcal / 100 g
- Blond linskokt/tillagad i vatten122 kcal / 100 g
Frågor om Mogna linser
Hur många kalorier innehåller 100 g Mogna linser?
100 g Mogna linser innehåller 116 kcal, med 9 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (198 g) Mogna linser?
1 portion (198 g) Mogna linser innehåller 230 kcal, med 18 g protein, 24 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (396 g) Mogna linser?
2 portioner (396 g) Mogna linser innehåller 459 kcal, med 36 g protein, 48 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (99 g) Mogna linser?
½ portion (99 g) Mogna linser innehåller 115 kcal, med 8,9 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (594 g) Mogna linser?
3 portioner (594 g) Mogna linser innehåller 689 kcal, med 54 g protein, 73 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (792 g) Mogna linser?
4 portioner (792 g) Mogna linser innehåller 919 kcal, med 71 g protein, 97 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mogna linser?
50 g Mogna linser innehåller 58 kcal, med 4,5 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mogna linser?
150 g Mogna linser innehåller 174 kcal, med 14 g protein, 18 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172421 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
