Ha koll på vad du har på tallriken

Blond lins

Kalorier och näringsvärden

kokt/tillagad i vatten

122
kalorierkcal per 100 g
Protein9,7 g
Kolh.16 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 9,7 g 19%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 6 g 21%
  • Sockerarter 0,4 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,1 µg 0%
  • Vitamin K 0,93 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 2,5 mg 14%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,46 mg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1229,7 g16 g0,7 g
50 g50 g614,9 g8,2 g0,4 g
150 g150 g18315 g25 g1,1 g
200 g200 g24419 g33 g1,4 g
250 g250 g30524 g41 g1,8 g

Frågor om Blond lins

Hur många kalorier innehåller 100 g Blond lins?

100 g Blond lins innehåller 122 kcal, med 9,7 g protein, 16 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blond lins?

50 g Blond lins innehåller 61 kcal, med 4,9 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blond lins?

150 g Blond lins innehåller 183 kcal, med 15 g protein, 25 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blond lins?

200 g Blond lins innehåller 244 kcal, med 19 g protein, 33 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blond lins?

250 g Blond lins innehåller 305 kcal, med 24 g protein, 41 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20588 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat