Ha koll på vad du har på tallriken

gula linser

Kalorier och näringsvärden

torkad

339
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.48 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 339 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 48 g 18%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 12 g 43%
  • Sockerarter 1,4 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,6 µg 0%
  • Vitamin K 9,8 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%

Mineraler

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Järn 7,4 mg 41%
  • Magnesium 91 mg 22%
  • Fosfor 360 mg 29%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Zink 3 mg 27%
  • Koppar 0,79 mg 88%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 50 µg 91%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g33926 g48 g1,9 g
50 g50 g17013 g24 g1 g
150 g150 g50939 g73 g2,9 g
200 g200 g67852 g97 g3,8 g
250 g250 g84865 g121 g4,8 g

Frågor om gula linser

Hur många kalorier innehåller 100 g gula linser?

100 g gula linser innehåller 339 kcal, med 26 g protein, 48 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g gula linser?

50 g gula linser innehåller 170 kcal, med 13 g protein, 24 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g gula linser?

150 g gula linser innehåller 509 kcal, med 39 g protein, 73 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g gula linser?

200 g gula linser innehåller 678 kcal, med 52 g protein, 97 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g gula linser?

250 g gula linser innehåller 848 kcal, med 65 g protein, 121 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20586 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat