Ha koll på vad du har på tallriken
Grön mango
Kalorier och näringsvärden
endast fruktkött, utan skal, utan kärna, rå, prov från ön Martinique
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fiber 3,4 g 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 17,2 mg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 12 g | – |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 6,1 g | – |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 18 g | – |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 24 g | – |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 31 g | – |
Liknande livsmedel
- Omogen grön mangofruktkött, rått46 kcal / 100 g
- Mango moussachefruktkött utan skal, urkärnad, rå, provtagen på ön Martinique
- Julie-mangofruktkött utan skal, urkärnad, rå, provtagen på ön Martinique
- Mango Bassignacfruktkött utan skal, rå, provtagen på ön Martinique
- Mammeefruktkött och skal, urkärnat, rått, provtaget på ön Martinique
- Ananasfruktkött utan skal, rå, provtagen på ön Martinique
- Massissifruktköttrå, provtagen på ön Martinique
- Pumpalokal sort, kött utan skal, rivet, rå, provtagen på ön Martinique
- Melonfruktkött utan skal, utan frön, rått, provtaget på ön Martinique
- Omogen papayafruktkött utan skal, ångkokt
Frågor om Grön mango
Hur vet du om en mango är grön och mogen?
Grön mango är omogen mango: skalet kan vara grönt även när frukten börjar mogna, så känn försiktigt. En hård frukt med fast, syrligt fruktkött passar till matlagning; en mjukare doftar sötare och är mindre syrlig.
Hur skär och äter du grön mango?
Skala den med en potatisskalare och skär fruktköttet i tunna strimlor eller riv det grovt. Ät det rått med en nypa salt och chili, eller blanda strimlorna i en syrlig sallad.
Hur gör du grön mango mindre sur?
Skär den i bitar och låt sjuda i vatten tills den är mjuk, ungefär 10–15 minuter; häll av vattnet innan du använder frukten. En nypa socker eller honung rundar av syran i chutney och såser.
Hur förvarar du grön mango?
Låt en hård, hel mango ligga i rumstemperatur om du vill att den ska mogna. När den är skuren, lägg bitarna i en tättslutande burk i kylskåp och använd dem inom några dagar.
Vad passar grön mango till?
Den syrliga smaken passar fint med chili, lime, salt, koriander och mynta. Prova strimlad grön mango i sallad eller som tillbehör till grillat; kokt mango fungerar också i chutney och syrliga såser.
Kan du använda grön mango i stället för lime?
Riven eller tunt skivad grön mango ger syra och tuggmotstånd i sallader och vissa såser, men den är inte lika koncentrerad som limejuice. Börja med en liten mängd och smaka av.
Är grön mango samma sak som omogen mango?
Ja, grön mango är vanligtvis mango som skördas eller äts innan den blivit mjuk och söt. Den har fastare fruktkött och tydligare syra än mogen mango, och används ofta i salta rätter.
Kan du äta skalet på grön mango?
Skalet är ätligt, men det kan vara segt och syrligt, och vissa föredrar att skala frukten. Skölj den noga och skär bort eventuella skadade partier innan du äter den.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 13429 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat