Ha koll på vad du har på tallriken

grön lins

Kalorier och näringsvärden

torkad

327
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.45 g
Fett1,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 327 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 45 g 16%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 16 g 59%
  • Sockerarter 1,1 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin K 11,9 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%

Mineraler

  • Kalcium 64 mg 5%
  • Järn 6,3 mg 35%
  • Magnesium 97 mg 23%
  • Fosfor 480 mg 38%
  • Kalium 940 mg 20%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koppar 0,6 mg 67%
  • Mangan 1 mg 43%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g32725 g45 g1,8 g
50 g50 g16413 g22 g0,9 g
150 g150 g49138 g67 g2,7 g
200 g200 g65450 g89 g3,6 g
250 g250 g81863 g111 g4,5 g

Frågor om grön lins

Hur många kalorier innehåller 100 g grön lins?

100 g grön lins innehåller 327 kcal, med 25 g protein, 45 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g grön lins?

50 g grön lins innehåller 164 kcal, med 13 g protein, 22 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g grön lins?

150 g grön lins innehåller 491 kcal, med 38 g protein, 67 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g grön lins?

200 g grön lins innehåller 654 kcal, med 50 g protein, 89 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g grön lins?

250 g grön lins innehåller 818 kcal, med 63 g protein, 111 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20585 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat