Ha koll på vad du har på tallriken
Lentils, green, dried, raw
Kalorier och näringsvärden
274
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.29 g
Fett1,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 274 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 29 g 11%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 23 g 82%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 27,3 µg 91%
- Folat (B9) 118 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 58,2 mg 4%
- Järn 7,4 mg 41%
- Magnesium 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Kalium 900 mg 19%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koppar 0,83 mg 92%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Liknande livsmedel
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Grön linstorkad327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Grön och brun hel linstorkad, rå297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Frågor om Lentils, green, dried, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Lentils, green, dried, raw?
100 g Lentils, green, dried, raw innehåller 274 kcal, med 24 g protein, 29 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lentils, green, dried, raw?
50 g Lentils, green, dried, raw innehåller 137 kcal, med 12 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lentils, green, dried, raw?
150 g Lentils, green, dried, raw innehåller 411 kcal, med 36 g protein, 44 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lentils, green, dried, raw?
200 g Lentils, green, dried, raw innehåller 548 kcal, med 47 g protein, 58 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lentils, green, dried, raw?
250 g Lentils, green, dried, raw innehåller 685 kcal, med 59 g protein, 73 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1800 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
