Ha koll på vad du har på tallriken
Chickpeas, dry, raw
Kalorier och näringsvärden
286
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.26 g
Fett6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 286 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 26 g 9%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 21 g 75%
- Sockerarter 3,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,62 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Biotin (B7) 21,4 µg 71%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 99,3 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 115 mg 9%
- Järn 4,7 mg 26%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalium 995 mg 21%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,73 mg 81%
- Mangan 2,6 mg 111%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 22 g | 26 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 13 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 33 g | 39 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 44 g | 52 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 54 g | 65 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Kikärtor torkade331 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Chick pea350 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Chickpeas ready to eat118 kcal / 100 g
- Kikärtertorkade, råa343 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
Frågor om Chickpeas, dry, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Chickpeas, dry, raw?
100 g Chickpeas, dry, raw innehåller 286 kcal, med 22 g protein, 26 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Chickpeas, dry, raw?
50 g Chickpeas, dry, raw innehåller 143 kcal, med 11 g protein, 13 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Chickpeas, dry, raw?
150 g Chickpeas, dry, raw innehåller 429 kcal, med 33 g protein, 39 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Chickpeas, dry, raw?
200 g Chickpeas, dry, raw innehåller 573 kcal, med 44 g protein, 52 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Chickpeas, dry, raw?
250 g Chickpeas, dry, raw innehåller 716 kcal, med 54 g protein, 65 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1803 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
