Ha koll på vad du har på tallriken
Fläkt ärt
Kalorier och näringsvärden
kokt, kokt i vatten
129
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Kolh.16 g
Fett1,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 8,6 g 17%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 8 g 28%
- Sockerarter 3,9 g —
- Natrium 4,5 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,83 µg 0%
- Vitamin C 0,85 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24,7 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 20,9 mg 5%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,6 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,3 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3,7 g |
Liknande livsmedel
- Gula ärtormogna frön, kokta, utan salt118 kcal / 100 g
- Fläkt ärtertorkade, kokta i osaltat vatten126 kcal / 100 g
- Gröna ärtor deladekokta122 kcal / 100 g
- Krossade ärtermogna frön, tillagade, kokta, med salt116 kcal / 100 g
- Gula halverade ärterkokta126 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkokt, kokt i vatten81 kcal / 100 g
- Sockerärtkokt/kokt i vatten31 kcal / 100 g
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Trädgårdsärterfrysta, kokta66 kcal / 100 g
Frågor om Fläkt ärt
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläkt ärt?
100 g Fläkt ärt innehåller 129 kcal, med 8,6 g protein, 16 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläkt ärt?
50 g Fläkt ärt innehåller 65 kcal, med 4,3 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläkt ärt?
150 g Fläkt ärt innehåller 194 kcal, med 13 g protein, 25 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläkt ärt?
200 g Fläkt ärt innehåller 258 kcal, med 17 g protein, 33 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläkt ärt?
250 g Fläkt ärt innehåller 323 kcal, med 22 g protein, 41 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20506 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
