Ha koll på vad du har på tallriken

Trädgårdsärter

Kalorier och näringsvärden

frysta, kokta

66
kalorierkcal per 100 g
Protein5,2 g
Kolh.8 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 66 kcal —
  • Protein 5,2 g 10%
  • Kolhydrater 8 g 3%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 5,5 g 20%
  • Sockerarter 4,7 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 104 µg 12%
  • Vitamin C 9,9 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 24 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g665,2 g8 g0,3 g
50 g50 g332,6 g4 g0,1 g
150 g150 g997,7 g12 g0,4 g
200 g200 g13210 g16 g0,5 g
250 g250 g16513 g20 g0,7 g

Frågor om Trädgårdsärter

Hur många kalorier innehåller 100 g Trädgårdsärter?

100 g Trädgårdsärter innehåller 66 kcal, med 5,2 g protein, 8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Trädgårdsärter?

50 g Trädgårdsärter innehåller 33 kcal, med 2,6 g protein, 4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Trädgårdsärter?

150 g Trädgårdsärter innehåller 99 kcal, med 7,7 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Trädgårdsärter?

200 g Trädgårdsärter innehåller 132 kcal, med 10 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Trädgårdsärter?

250 g Trädgårdsärter innehåller 165 kcal, med 13 g protein, 20 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20124 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat