Ha koll på vad du har på tallriken

Ärtor

Kalorier och näringsvärden

frysta, råa

68
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.11 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 5,3 g 19%
  • Sockerarter 5,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 36 mg 3%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g685,3 g11 g0,7 g
50 g50 g342,7 g5,4 g0,4 g
150 g150 g1028 g16 g1,1 g
200 g200 g13611 g21 g1,4 g
250 g250 g17013 g27 g1,8 g

Frågor om Ärtor

Hur många kalorier innehåller 100 g Ärtor?

100 g Ärtor innehåller 68 kcal, med 5,3 g protein, 11 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ärtor?

50 g Ärtor innehåller 34 kcal, med 2,7 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ärtor?

150 g Ärtor innehåller 102 kcal, med 8 g protein, 16 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ärtor?

200 g Ärtor innehåller 136 kcal, med 11 g protein, 21 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ärtor?

250 g Ärtor innehåller 170 kcal, med 13 g protein, 27 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-527 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat