Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna ärtor
Kalorier och näringsvärden
inklusive baby- och lesuertyper, konserverade, avrunna fasta ämnen, outnyttjade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 4,5 g 9%
- Kolhydrater 6,5 g 2%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 4,9 g 18%
- Sockerarter 3 g —
- Natrium 273 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,2 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,66 mg 6%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 portion | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 portioner | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ portion | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 portioner | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Liknande livsmedel
- Gröna ärtor deladekokta122 kcal / 100 g
- Gröna ärterfryst, oförberedd (Inkluderar livsmedel för USDA:s livsmedelsdistributionsprogram)77 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkonserverad, avrunnen93 kcal / 100 g
- Trädgårdsärterfrysta, råa78 kcal / 100 g
- Ärtorkonserverad
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Konserverade ärteri vatten, uppvärmda, avrunna59 kcal / 100 g
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Färska ärterkokta69 kcal / 100 g
- Fläkt ärtertorkade, råa328 kcal / 100 g
Frågor om Gröna ärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna ärtor?
100 g Gröna ärtor innehåller 68 kcal, med 4,5 g protein, 6,5 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (175 g) Gröna ärtor?
1 portion (175 g) Gröna ärtor innehåller 119 kcal, med 7,8 g protein, 11 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (350 g) Gröna ärtor?
2 portioner (350 g) Gröna ärtor innehåller 238 kcal, med 16 g protein, 23 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (87,5 g) Gröna ärtor?
½ portion (87,5 g) Gröna ärtor innehåller 60 kcal, med 3,9 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (525 g) Gröna ärtor?
3 portioner (525 g) Gröna ärtor innehåller 357 kcal, med 24 g protein, 34 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (700 g) Gröna ärtor?
4 portioner (700 g) Gröna ärtor innehåller 476 kcal, med 31 g protein, 45 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna ärtor?
50 g Gröna ärtor innehåller 34 kcal, med 2,2 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna ärtor?
150 g Gröna ärtor innehåller 102 kcal, med 6,7 g protein, 9,7 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170013 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
