Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna ärtor
Kalorier och näringsvärden
konserv, avrunnen fast substans, sköljd i kranvatten
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 71 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 9,3 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 105 mg 2%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 portion | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ portion | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 portioner | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Liknande livsmedel
- Gröna ärtor deladekokta122 kcal / 100 g
- Gröna ärterkonserverad, utan tillsatt salt, dränerade fasta beståndsdelar69 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkonserverad, avrunnen93 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Konserverade ärteri vatten, uppvärmda, avrunna59 kcal / 100 g
- Trädgårdsärterfrysta, kokta66 kcal / 100 g
- Ärtorkonserverad
- Färska ärterkokta69 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
Frågor om Gröna ärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna ärtor?
100 g Gröna ärtor innehåller 71 kcal, med 4,3 g protein, 12 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (257 g) Gröna ärtor?
1 portion (257 g) Gröna ärtor innehåller 182 kcal, med 11 g protein, 30 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (514 g) Gröna ärtor?
2 portioner (514 g) Gröna ärtor innehåller 365 kcal, med 22 g protein, 61 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (128,5 g) Gröna ärtor?
½ portion (128,5 g) Gröna ärtor innehåller 91 kcal, med 5,6 g protein, 15 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (771 g) Gröna ärtor?
3 portioner (771 g) Gröna ärtor innehåller 547 kcal, med 33 g protein, 91 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1028 g) Gröna ärtor?
4 portioner (1028 g) Gröna ärtor innehåller 730 kcal, med 45 g protein, 122 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna ärtor?
50 g Gröna ärtor innehåller 36 kcal, med 2,2 g protein, 5,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna ärtor?
150 g Gröna ärtor innehåller 107 kcal, med 6,5 g protein, 18 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170015 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
