Ha koll på vad du har på tallriken

Fläkt ärter

Kalorier och näringsvärden

torkade, råa

328
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.58 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 328 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 58 g 21%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 6,3 g 23%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 2 mg 40%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 33 mg 3%
  • Järn 5,4 mg 30%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 910 mg 19%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koppar 0,17 mg 19%
  • Mangan 1,4 mg 61%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g32822 g58 g2,4 g
50 g50 g16411 g29 g1,2 g
150 g150 g49233 g87 g3,6 g
200 g200 g65644 g116 g4,8 g
250 g250 g82055 g146 g6 g

Frågor om Fläkt ärter

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläkt ärter?

100 g Fläkt ärter innehåller 328 kcal, med 22 g protein, 58 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläkt ärter?

50 g Fläkt ärter innehåller 164 kcal, med 11 g protein, 29 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläkt ärter?

150 g Fläkt ärter innehåller 492 kcal, med 33 g protein, 87 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläkt ärter?

200 g Fläkt ärter innehåller 656 kcal, med 44 g protein, 116 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläkt ärter?

250 g Fläkt ärter innehåller 820 kcal, med 55 g protein, 146 g kolhydrater och 6 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-141 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat