Ha koll på vad du har på tallriken
Gula ärtor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, torkade
364
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.55 g
Fett3,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 364 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 55 g 20%
- Fett 3,9 g 5%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sockerarter 3,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 157 mg 29%
Mineraler
- Kalcium 46 mg 4%
- Järn 4,7 mg 26%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 852 mg 18%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,81 mg 90%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23 g | 55 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 27 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 35 g | 82 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46 g | 109 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 58 g | 137 g | 9,7 g |
Liknande livsmedel
- Gröna eller gula ärtortorkade317 kcal / 100 g
- Fläkt ärttorkad347 kcal / 100 g
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Gula och gröna halverade ärtertorkade359 kcal / 100 g
- Gula ärtertorkade, kokta eller tillagade i mikrovågsugn eller ångkokta, avrunna87 kcal / 100 g
- Gröna ärtor deladekokta122 kcal / 100 g
- Gröna ärtertorkade, korn, råa304 kcal / 100 g
- Torkade ärterrå303 kcal / 100 g
- Mogna ärtfröngroddad, rå124 kcal / 100 g
- Marrowfatärterkokta127 kcal / 100 g
Frågor om Gula ärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gula ärtor?
100 g Gula ärtor innehåller 364 kcal, med 23 g protein, 55 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gula ärtor?
50 g Gula ärtor innehåller 182 kcal, med 12 g protein, 27 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gula ärtor?
150 g Gula ärtor innehåller 546 kcal, med 35 g protein, 82 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gula ärtor?
200 g Gula ärtor innehåller 728 kcal, med 46 g protein, 109 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gula ärtor?
250 g Gula ärtor innehåller 910 kcal, med 58 g protein, 137 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3394 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
