Ha koll på vad du har på tallriken
Gula ärtor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 8,3 g 30%
- Sockerarter 2,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 portion | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1,5 g |
| ½ portion | 98 g | 116 | 8,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Fläkt ärtkokt, kokt i vatten129 kcal / 100 g
- Gröna ärtor deladekokta122 kcal / 100 g
- Gula halverade ärterkokta126 kcal / 100 g
- Krossade gröna ärtermogna frön, råa364 kcal / 100 g
- Mogna ärtfröngroddad, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt98 kcal / 100 g
- Gula ärtertorkade, kokta eller tillagade i mikrovågsugn eller ångkokta, avrunna87 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Split pea137 kcal / 100 g
- Mogna gröna ärterkokta117 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
Frågor om Gula ärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gula ärtor?
100 g Gula ärtor innehåller 118 kcal, med 8,3 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (196 g) Gula ärtor?
1 portion (196 g) Gula ärtor innehåller 231 kcal, med 16 g protein, 25 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (392 g) Gula ärtor?
2 portioner (392 g) Gula ärtor innehåller 463 kcal, med 33 g protein, 50 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (98 g) Gula ärtor?
½ portion (98 g) Gula ärtor innehåller 116 kcal, med 8,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (588 g) Gula ärtor?
3 portioner (588 g) Gula ärtor innehåller 694 kcal, med 49 g protein, 75 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (784 g) Gula ärtor?
4 portioner (784 g) Gula ärtor innehåller 925 kcal, med 65 g protein, 100 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gula ärtor?
50 g Gula ärtor innehåller 59 kcal, med 4,2 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gula ärtor?
150 g Gula ärtor innehåller 177 kcal, med 13 g protein, 19 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172429 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
