Ha koll på vad du har på tallriken

Fläkt ärter

Kalorier och näringsvärden

torkade, kokta i osaltat vatten

126
kalorierkcal per 100 g
Protein8,3 g
Kolh.23 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 8,3 g 17%
  • Kolhydrater 23 g 8%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 14 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,5 mg 22%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1268,3 g23 g0,9 g
50 g50 g634,2 g11 g0,5 g
150 g150 g18913 g34 g1,4 g
200 g200 g25217 g45 g1,8 g
250 g250 g31521 g57 g2,3 g

Frågor om Fläkt ärter

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläkt ärter?

100 g Fläkt ärter innehåller 126 kcal, med 8,3 g protein, 23 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläkt ärter?

50 g Fläkt ärter innehåller 63 kcal, med 4,2 g protein, 11 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläkt ärter?

150 g Fläkt ärter innehåller 189 kcal, med 13 g protein, 34 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläkt ärter?

200 g Fläkt ärter innehåller 252 kcal, med 17 g protein, 45 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläkt ärter?

250 g Fläkt ärter innehåller 315 kcal, med 21 g protein, 57 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-142 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat