Ha koll på vad du har på tallriken

Fläkt ärt

Kalorier och näringsvärden

torkad

347
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.48 g
Fett1,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 347 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kolhydrater 48 g 17%
  • Fett 1,2 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 26 g 91%
  • Sockerarter 2,6 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7,4 µg 1%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyra (B5) 1,8 mg 35%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 4,8 mg 27%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Kalium 823 mg 18%
  • Zink 3,6 mg 32%
  • Koppar 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 6,2 µg 11%
  • Jod 1,3 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34724 g48 g1,2 g
50 g50 g17412 g24 g0,6 g
150 g150 g52136 g71 g1,7 g
200 g200 g69448 g95 g2,3 g
250 g250 g86860 g119 g2,9 g

Frågor om Fläkt ärt

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläkt ärt?

100 g Fläkt ärt innehåller 347 kcal, med 24 g protein, 48 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläkt ärt?

50 g Fläkt ärt innehåller 174 kcal, med 12 g protein, 24 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläkt ärt?

150 g Fläkt ärt innehåller 521 kcal, med 36 g protein, 71 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläkt ärt?

200 g Fläkt ärt innehåller 694 kcal, med 48 g protein, 95 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläkt ärt?

250 g Fläkt ärt innehåller 868 kcal, med 60 g protein, 119 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20515 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat