Ha koll på vad du har på tallriken

Ris och fläkt ärter

Kalorier och näringsvärden

186
kalorierkcal per 100 g
Protein5,8 g
Kolh.37 g
Fett2,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 186 kcal —
  • Protein 5,8 g 12%
  • Kolhydrater 37 g 14%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 85 mg 7%
  • Kalium 188 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1865,8 g37 g2,5 g
50 g50 g932,9 g19 g1,3 g
150 g150 g2798,7 g56 g3,8 g
200 g200 g37212 g75 g5 g
250 g250 g46515 g93 g6,3 g

Frågor om Ris och fläkt ärter

Hur många kalorier innehåller 100 g Ris och fläkt ärter?

100 g Ris och fläkt ärter innehåller 186 kcal, med 5,8 g protein, 37 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ris och fläkt ärter?

50 g Ris och fläkt ärter innehåller 93 kcal, med 2,9 g protein, 19 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ris och fläkt ärter?

150 g Ris och fläkt ärter innehåller 279 kcal, med 8,7 g protein, 56 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ris och fläkt ärter?

200 g Ris och fläkt ärter innehåller 372 kcal, med 12 g protein, 75 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ris och fläkt ärter?

250 g Ris och fläkt ärter innehåller 465 kcal, med 15 g protein, 93 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-861 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat