Ha koll på vad du har på tallriken
Pastasallad
Kalorier och näringsvärden
grönsaker och majonnäs
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 150 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Kolhydrater 18 g 6%
- Fett 7,9 g 10%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 328 µg 36%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 3,7 g | 18 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 1,9 g | 8,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 5,6 g | 26 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 7,4 g | 35 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 9,3 g | 44 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Pastasallad med tonfisk200 kcal / 100 g
- Pastasallad med grönsakertillagad med italiensk dressing, hemgjord132 kcal / 100 g
- Pastasallad med vetemed majonnäs, med salt178 kcal / 100 g
- Vegetarisk pastasalladmed sås119 kcal / 100 g
- Kyckling- och pastasallad127 kcal / 100 g
- Fullkornspastasalladmed grönsaker och majonnäs131 kcal / 100 g
- Potatissalladmed majonnäs, med salt108 kcal / 100 g
- Äggpastasalladkryddig, med majonnäs utspädd med yoghurt141 kcal / 100 g
- Grönsakssallad med majonnäsmed salt89 kcal / 100 g
- Grönsakssalladmed majonnäs, saltad99 kcal / 100 g
Frågor om Pastasallad
Hur kokar du pasta till pastasallad?
Koka pastan al dente enligt tiden på förpackningen, häll av och skölj snabbt i kallt vatten så att den slutar tillagas. Låt den rinna av ordentligt innan du blandar i övriga ingredienser.
Hur gör du så att pastasalladen inte blir torr?
Blanda pastan med dressingen medan den fortfarande är lätt ljummen, så fastnar smaken bättre. Spara gärna lite dressing och rör ner den precis före servering, eftersom pastan suger åt sig vätska när salladen står.
Vad passar gott i pastasallad?
Tomat, gurka, paprika, rödlök och fetaost är vanliga tillbehör; oliver och pesto ger mer sälta och smak. Vill du ha en matigare sallad kan du blanda i kyckling, tonfisk eller bönor.
Hur länge håller pastasallad i kylskåpet?
Förvara den i en tätsluten burk i kylskåp, helst vid högst 4 °C, och ät den inom två till tre dagar. Ställ in resterna så snart de svalnat och låt dem inte stå framme i rumstemperatur längre än två timmar.
Kan du frysa pastasallad?
Det går, men upptinad pasta blir ofta mjuk och grönsaker som gurka och tomat vattniga. Frys hellre bara den kokta pastan och blanda i färska grönsaker och dressing efter upptining.
Vad kan du använda i stället för pasta i en sallad?
Matvete, couscous eller kokta bönor kan ge en liknande matig grund. För ett glutenfritt alternativ fungerar glutenfri pasta, som du kokar enligt anvisningen på förpackningen.
Vad är skillnaden mellan pastasallad och potatissallad?
Pastasallad görs med kokt pasta och potatissallad med kokt potatis; båda blandas ofta med grönsaker och dressing. Potatissallad innehåller 239 kcal per 100 g, jämfört med 150 kcal i pastasallad.
Källa: CoFID (UK) 15-872 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
