Ha koll på vad du har på tallriken

Grekisk sallad

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

126
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.3 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 3 g 1%
  • Fett 11 g 15%
  • Mättat fett 3,5 g 17%
  • Fiber 1 g 3%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 283 mg 12%
  • Kolesterol 17,3 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 39,1 µg 4%
  • Vitamin C 9,8 mg 11%
  • Vitamin D 0,06 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 15,9 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamin B12 0,33 µg 14%
  • Kolin 2,9 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 108 mg 8%
  • Järn 0,58 mg 3%
  • Magnesium 11,1 mg 3%
  • Fosfor 76,7 mg 6%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1263,3 g3 g11 g
50 g50 g631,7 g1,5 g5,7 g
150 g150 g1895 g4,5 g17 g
200 g200 g2526,7 g6 g23 g
250 g250 g3158,3 g7,5 g28 g

Frågor om Grekisk sallad

Hur många kalorier innehåller 100 g Grekisk sallad?

100 g Grekisk sallad innehåller 126 kcal, med 3,3 g protein, 3 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grekisk sallad?

50 g Grekisk sallad innehåller 63 kcal, med 1,7 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grekisk sallad?

150 g Grekisk sallad innehåller 189 kcal, med 5 g protein, 4,5 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grekisk sallad?

200 g Grekisk sallad innehåller 252 kcal, med 6,7 g protein, 6 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grekisk sallad?

250 g Grekisk sallad innehåller 315 kcal, med 8,3 g protein, 7,5 g kolhydrater och 28 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6738 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat