Ha koll på vad du har på tallriken

Ris och fläkt ärter

Kalorier och näringsvärden

brunt ris

179
kalorierkcal per 100 g
Protein6,2 g
Kolh.35 g
Fett2,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 179 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Kolhydrater 35 g 13%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 59 mg 14%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,1 mg 46%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1796,2 g35 g2,7 g
50 g50 g903,1 g17 g1,4 g
150 g150 g2699,3 g52 g4,1 g
200 g200 g35812 g69 g5,4 g
250 g250 g44816 g87 g6,8 g

Frågor om Ris och fläkt ärter

Hur många kalorier innehåller 100 g Ris och fläkt ärter?

100 g Ris och fläkt ärter innehåller 179 kcal, med 6,2 g protein, 35 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ris och fläkt ärter?

50 g Ris och fläkt ärter innehåller 90 kcal, med 3,1 g protein, 17 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ris och fläkt ärter?

150 g Ris och fläkt ärter innehåller 269 kcal, med 9,3 g protein, 52 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ris och fläkt ärter?

200 g Ris och fläkt ärter innehåller 358 kcal, med 12 g protein, 69 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ris och fläkt ärter?

250 g Ris och fläkt ärter innehåller 448 kcal, med 16 g protein, 87 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-862 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat