Ha koll på vad du har på tallriken

Ris och svartögonbönor

Kalorier och näringsvärden

brunt ris

164
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Kolh.32 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kolhydrater 32 g 11%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Folat (B9) 54 µg 14%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 1,5 mg 9%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,97 mg 42%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1645,9 g32 g2,4 g
50 g50 g823 g16 g1,2 g
150 g150 g2468,9 g47 g3,6 g
200 g200 g32812 g63 g4,8 g
250 g250 g41015 g79 g6 g

Frågor om Ris och svartögonbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Ris och svartögonbönor?

100 g Ris och svartögonbönor innehåller 164 kcal, med 5,9 g protein, 32 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ris och svartögonbönor?

50 g Ris och svartögonbönor innehåller 82 kcal, med 3 g protein, 16 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ris och svartögonbönor?

150 g Ris och svartögonbönor innehåller 246 kcal, med 8,9 g protein, 47 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ris och svartögonbönor?

200 g Ris och svartögonbönor innehåller 328 kcal, med 12 g protein, 63 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ris och svartögonbönor?

250 g Ris och svartögonbönor innehåller 410 kcal, med 15 g protein, 79 g kolhydrater och 6 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-856 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat