Ha koll på vad du har på tallriken

Ris och svartögda bönor

Kalorier och näringsvärden

170
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Kolh.34 g
Fett2,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 170 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kolhydrater 34 g 12%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2,8 µg 9%
  • Folat (B9) 50 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1705,6 g34 g2,2 g
50 g50 g852,8 g17 g1,1 g
150 g150 g2558,4 g51 g3,3 g
200 g200 g34011 g68 g4,4 g
250 g250 g42514 g85 g5,5 g

Frågor om Ris och svartögda bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Ris och svartögda bönor?

100 g Ris och svartögda bönor innehåller 170 kcal, med 5,6 g protein, 34 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ris och svartögda bönor?

50 g Ris och svartögda bönor innehåller 85 kcal, med 2,8 g protein, 17 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ris och svartögda bönor?

150 g Ris och svartögda bönor innehåller 255 kcal, med 8,4 g protein, 51 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ris och svartögda bönor?

200 g Ris och svartögda bönor innehåller 340 kcal, med 11 g protein, 68 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ris och svartögda bönor?

250 g Ris och svartögda bönor innehåller 425 kcal, med 14 g protein, 85 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-855 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat