Ha koll på vad du har på tallriken
Trädgårdsärter
Kalorier och näringsvärden
frysta, råa
78
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Kolh.9,5 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Kolhydrater 9,5 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 6,5 g 23%
- Sockerarter 3,8 g —
- Natrium 35 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 27,9 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 1,5 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,9 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 19 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 24 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Frysta ärterrå62 kcal / 100 g
- Ärtorfrysta, råa68 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtor och morötterfryst, rå53 kcal / 100 g
- Gröna ärtorinklusive baby- och lesuertyper, konserverade, avrunna fasta ämnen, outnyttjade68 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Ärterrå83 kcal / 100 g
- Sockerärtrå43 kcal / 100 g
- Torkade ärterrå303 kcal / 100 g
- Färska ärterkokta69 kcal / 100 g
Frågor om Trädgårdsärter
Hur många kalorier innehåller 100 g Trädgårdsärter?
100 g Trädgårdsärter innehåller 78 kcal, med 5,9 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Trädgårdsärter?
50 g Trädgårdsärter innehåller 39 kcal, med 2,9 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Trädgårdsärter?
150 g Trädgårdsärter innehåller 117 kcal, med 8,8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Trädgårdsärter?
200 g Trädgårdsärter innehåller 156 kcal, med 12 g protein, 19 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Trädgårdsärter?
250 g Trädgårdsärter innehåller 195 kcal, med 15 g protein, 24 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20084 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
