Ha koll på vad du har på tallriken

Trädgårdsärtor

Kalorier och näringsvärden

kokt, kokt i vatten

81
kalorierkcal per 100 g
Protein6,4 g
Kolh.9,9 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 6,4 g 13%
  • Kolhydrater 9,9 g 4%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 4,8 g 17%
  • Sockerarter 1,6 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 26,3 µg 3%
  • Vitamin C 11,4 mg 13%
  • Vitamin K 9,9 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0,72 mg 7%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,29 mg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Frågor om Trädgårdsärtor

Hur många kalorier innehåller 100 g Trädgårdsärtor?

100 g Trädgårdsärtor innehåller 81 kcal, med 6,4 g protein, 9,9 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Trädgårdsärtor?

50 g Trädgårdsärtor innehåller 40 kcal, med 3,2 g protein, 5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Trädgårdsärtor?

150 g Trädgårdsärtor innehåller 121 kcal, med 9,6 g protein, 15 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Trädgårdsärtor?

200 g Trädgårdsärtor innehåller 161 kcal, med 13 g protein, 20 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Trädgårdsärtor?

250 g Trädgårdsärtor innehåller 202 kcal, med 16 g protein, 25 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20326 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat